Intervju med Urban Rossäng, Vansbro Marathon

Tävlingarna avlöser varandra nu under våren och sommaren och i juni är det återigen dags för terrängloppet Vansbro Marathon.
Vi tog kontakt med Urban Rossäng som startat loppet och håller i trådarna.


Hej Urban, du är ansvarig för Vansbro Marathon som i år avgörs för 7:e gången, hur går det för er med planeringen?

Planeringen är i full gång nu när det är drygt 6 veckor kvar.

Mikael Björk från Oxie hjular över mållinjen 2014 samtidigt som Urban försöker intervjua. Foto: Matilda Olsson 

Tidigare har tävlingen varit på en torsdag under Vansbrosimmets vecka men nu har ni bytt till 18:e juni, hur kommer det sig?

Det finns flera anledningar till det:
Önskemål från löpare att ha det på en helgdag.
I motsats till under simmarveckan blir det smidigare med t ex. boende, funktionärer, parkering, tillstånd, skyltning osv
Vi tror att det även blir något mindre jobb med banan på en del sträckor då gräset och slyn vuxit kraftigt normalt runt månadsskiftet juni/juli.


Några andra ändringar ni kommer göra i år med banan eller liknande?

Totalt sett är vi mycket nöjda med banan men vi försöker varje år se vilka förbättringar som kan göras och då med utgångspunkt i att upplevelsen för löparna ska vara som stor som möjligt och i enlighet med devisen: ”Vackert, varierande och riktigt tufft - terränglöpning när upplevelsen är målet.”
Men som svar på din fråga så är en mindre ändring inplanerad för distanserna halvmarathon & marathon. Det rör sig om uppskattningsvis 600-700 m och inkluderar även att lägga lite spång för att det ska fungera. Vi hoppas kunna genomföra det. Vi kommer även flytta in start/målplatsen på gräset för att få en skönare målspurt.


Jonas Buud har vunnit på nya banrekord på marathondistansen (43 km, 2:51:37) två år i rad, vill ni ha fler elitlöpare till loppet eller är det mest till för motionärer?

Vi tror att lopp behöver både motionärer och elitlöpare. Vi tror att störst upplevelse får man om man tävlar mot sig själv och har tävlingar som egen morot för den egna träningen. Att ha ett eget mål kan ofta hjälpa till att komma ut och träna de gånger vädret inte är helt på topp eller när det känns mest som man bara vill sitta hemma och ”Zappa i soffan” - det kan man göra efter man sprungit.

Sedan tycker jag man ska låta sig bli inspirerad av elitlöpare som t ex. att Jonas Buud som sprang Vansbro Marathonbanan på rekordtiden 2:51:37 viket är en enastående prestation och antagligen ett väldigt svårslaget rekord. Det finns flera imponerande rekord på de olika distanserna och de kan man se på banrekordsidan: http://www.vansbromarathon.se/banan/banrekord.asp

Prispallen på marathondistansen 2015.
Foto: Lotta Rossäng

Så hur många har anmält sig hittills?

Det är drygt 160 st nu och nu när våren landat/landar i Sveriges olika ändar så brukar anmälningarna öka på så vi tror att det blir 100-150 löpare till.


Har något earlybirdspecial pris för om man anmäler sig tidigt?

Det är en staffling av anmälningsavgiften i 2 steg och i början av anmälningstiden är anmälningsavgiften på alla distanserna (Kvartsmarathon, Halvmarathon & Marathon) lägre.


Ok, sista frågan då. Om du får beskriva och promota loppet med en mening hur skulle det se ut?

När upplevelsen är målet.

Från 2013. Foto: Joakim Gudmuns

Från 2012. Foto: Halvarsson Flottarskiljet

Från 2012. Foto: Joakim Rossäng

Så vad väntar ni på, skynda er in på Vansbromarathon.se och anmäl er.

Här kan ni läsa min tävlingsrapport från loppet 2015.

Vansbro Marathon 2015

                              

Som det såg ut innan så blev dagen en minst sagt het upplevelse med ca 25 grader varmt och till skillnad från fjolåret behövde man iallafall inte fundera på om man skulle ha långa tights att springa i.

Också likt förra året valde jag att springa halvmaran på 23 km men då banan efter en del efterforskning var väldigt torr startade jag med mina lättare Hoka One One Clifton skor istället för terrängskor vilket visade sig va en smart drag.

Innan start hällde jag isvatten över mig för  att iallafall inte starta överhettad vilket var dagens orosmoment nummer ett. Jag hade ingen extra vätska utan endast två Nötcreme med mig och förlitade mig på att de vätskestationer som fanns skulle räcka. Vid varje station blev det bara vatten på huvudet och att dricka, ingen sportdryck som jag var osäker på om magen skulle tåla.

Efter några kilometer grusväg i början blir det lite mer trail och efter högsta punkten vid station Knösen bar det utför med väldigt teknisk löpning i ca tre km innan man kom in på mycket vackra naturreservatet Hästängsleden. Efter ytterligare några kilometer löpning på den leden kom man till den största och den mest publiktäta stationen vid badplatsen Glatjärn där jag fyllde på med extra lagning i form av Cola. Väldigt bra med publik där som hejade vilket alltid uppskattas när man börjar bli trött.

 

                                                      
                                Glatjärn med ca åtta km kvar.

Efter Glatjärn är det lätt att tro att man nästan är i mål men nästan åtta rätt sega km återstår och flertalet av dom på stig och även om jag rekat den delen innan så kändes längre än tidigare.

 

              

               

                                               
                                 Fina men jobbiga stigar i slutet.
 

Efter sista stationen vid Kraftkällan var det bara tre km kvar och dags att kräma ur det sista man hade vilket inte var mycket men vid målgången hade jag förbättrat min tid med över sex minuter mot fjolåret vilket jag är jättenöjd med. En fjärdeplats totalt på halvmaran med tiden 1:46:31 och även förvånad över hur bra kroppen fungerade i värmen.

 

                                                         

                                          Målgången vid Vansbrosimmningens område.

I övrigt var det återigen ett trevligt och bra arrangemang som förtjänar fler deltagare än de ca 300 st föranmälda på alla sträckor.

Enda saken jag skulle vilja förbättra är den väldigt enkla och omärkta medalj man får.

Så vill du testa något lite mer krävande än ett asfaltslopp så kan jag absolut rekommendera Vansbro Marathon.

För fullständiga resultat och mer info får ni ratta in http://www.vansbromarathon.se/

Vansbro Marathon 2015, i mål!

Efter en stekande dag är årets tävling över. En längre rapport kommer senare när kroppen orkar. 

Vansbro Marathon, träning på banan

I lördags anordnade Vansbro Marathon gemensam träning på delar av banan samt lite stigar runt om. För långa gruppen blev det ca 17,5 km i skogen och inkluderade då både upp och ner för beryktade Knösen. I övrigt trevligt och fin natur med ibland rätt teknisk löpning.

 

 

Vansbro Marathon.

                         

 

 

 

Den tredje juli gick den femte årliga tävlingen Vansbro terrängmarathon av stapeln. Nedan följer en liten racereport från halvmarathon.

Då loppet går under simmarveckan i Vansbro finns det en stor organisation på plats vilket märktes och det var skönt att kunna hämta sin nummerlapp fram till 21:00 dagen innan förutom på tävlingsdagen.

Att välja skor blev en avvägning mellan terrängskor med mindre dämpning och mängdskorna med mindre grepp, inför årets upplaga hade det regnat lite dagarna innan och risk för regn fanns även på tävlingsdagen. Valet föll på terrängskorna vilket var det rätta valet då det var blött, halt och lerigt på sina ställen. Mycket av loppet går även på mjukt underlag vilket gav lite dämpning för fötterna.

Starten för halvmarathon gick ca halvvägs på marathonbanan mitt ute i skogen dit man transporterades med buss. Överdragskläder mm kunde man lämna ifrån sig där i sin personliga påse man fått tillsammans med nummerlappen, smidigt.

Första kilometrarna gick på grusväg och i början ska även de största backarna vid Gruvvallarna och Knösen besegras. På banprofilen ser dessa backar minst sagt respektingivande ut men visar sig inte vara alltför arbetssamma. Fin utsikt bjöds man dock på. Det mest tekniska och svåra partiet inträffar utför Knösen med ett brant, lerigt och stenigt parti i vilken man behövde ha tungan rätt i mun.
Utöver det partiet bjöds det på flera sträckor med ganska teknisk löpning vilket uppskattades men har man bara sprungit i fina motionsspår innan kan det nog bli lite jobbigt. 

Målgången var förlagd till samma område som där simmarna går i mål.

                                        

Innan stora vätskekontrollen vid Gladtjärn går banan på Hästängsleden som är ett mycket vackert naturreservat men som de flesta kanske är för trötta för att njuta av då det är åtta km kvar till mål.

På halvmarathonloppet var det fem st vätskekontroller som erbjöd vatten, sportdryck mm men det grillades även korv för de som inte hade så bråttom.

Efter målgång fanns det också en del lättare tilltugg att äta som bl.a chips, läsk, saltgurka men det fanns även Resorb för att snabbt börja återställa vätske- och mineralbalansen.

Medaljen som man fick vid målgång var lite av en besvikelse då den inte hade märkning med varken årtal eller vilken lopp som genomförts, som vilken medalj som helst man fått som barn alltså och med tanke på anmälningsavgiften på ca 500.- förväntar sig man mer.

En annan grej som inte fungerade till 100 % var tiderna för deltagarna som tog lite tid att komma upp på hemsidan.

               

 

 

Sammanfattning:

Trevligt lopp med bitvis tuff terräng och stigar och med en lite mer "personlig" medalj så skulle betyget bli mycket högt.